本日のロードバイクスクールミドルクラスは基礎的なトレーニングを徹底しながら行い。
クリートの調整も合わせてやりました(*^^)v
まずは全身をリセットするためのストレッチ。
痛いところまで伸ばさずちょっと刺激の入るところで止めます。
続いては体幹トレーニング、お尻周りと、お腹周りにかなり刺激が入ったかと思います(^^)
きつそうでしたが、しっかりこなしてくれました♪
少しストレッチをしてから今度はGTローラーでバイクトレーニング。
アップをしてもらってから神経のトレーニング。
軽いギアで全開で回してもらいました♬
最初は150回転くらいだったのが、色々レクチャーしながらやっていると。
170回転以上で回せるようになりました‼!
そこからはクリートの位置調整。
いじっては回し、片足ペダリングを行うという作業を繰り返し繰り返し続けます。
最終的に落ち着いたところで185回転近くで回せるようになりました‼!
素晴らしいです(^^♪
まずは少し慣れるまで慣らしで行きましょう!
お疲れ様でした!
やまざきでした。
ロードバイク専門店 Pedalist ペダリスト トレーニングルーム併設
ロードバイクスクール随時開催中 詳細はお気軽にお問い合わせください！
横浜市磯子区久木町１７－７ 磯子警察前 １６号沿いにあります。TEL：045-761-0012 mail:pedalist@miracolare.co.jp
