こんにちは!やまざきです。
昨日のヤビツイベントの疲れが抜けない中。マンスリークールは今日も全開で開催しました!(^^)!まずは7月のレースに照準を合わせてる方のトレーニングから開始です!
今日はコンピュトレーナーで出力管理しながらのトレーニングです。
メニューは5分走をメインに開始(^^) 本数をこなすときはなるべく数字がばらつかないようにするのがさいだいのポイントです。生徒さんは目標のワットをクリアでき、なおかつそれを上回る走りをされていました!努力が実ってきた証拠ですね♪
夜の部 お仕事帰りの方のお時間です!
聞けば今日はなかなかきついお仕事だったとか。。。ストレッチは長めに、体幹周りのトレーニングもリセットした後は多少改善されていました(*^^)v
夜の部も今日はコンピュトレーナー。底上げを狙った短いインターバルを頑張ってもらいました!
さっきまでの穏やかな表情が苦痛に溢れています‼しかしながら目標のパワーを達成できたので達成感はあったかと思います(^^♪お二方は目標のレースがあるので、かなり向上心は高いです! ですので、必然的にトレーニングはきつくなります。目標に向かってお手伝いできれば幸いです!今日もお疲れ様でした(^O^)
やまざきでした。
横浜ロードバイク専門店 ペダリスト Pedalist
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